摆脱有毒关系的一些建议 

不是所有的关系都是一帆风顺的。在一段关系中经历起伏甚至是正常的。但是，当明显缺乏信任，当你不支持对方，当沟通破裂，当你不再有安全感，你的自尊心受到损害时，很有可能你处于一种有毒的关系中。那么重要的是要摆脱这种似乎没有尽头的痛苦状态。你是否想知道如何走出一段有毒的关系？这里有一些提示可以遵循。

知道如何围绕自己并寻求建议

有毒关系的问题之一是，你并不总是意识到它。结果是，我们对这段关系的不顺利感到惊讶，并不顾它所带来的情感损失而维持它。

当你注意到介绍中提到的上述迹象时，你应该毫不犹豫地在你周围谈论它。对家人或朋友。他们肯定会更多地让你明白，你处于被控制的情况下，这种关系并没有给你带来任何好处。必须接受支持，包括治疗师，如果你觉得有必要。

切断联系并坚持自己的决定

一旦你意识到你与伴侣的关系是有毒的，最好的出路是切断联系。如果你们住在一起，你将需要找到一个新家。在此期间，你可以在家人或朋友那里避难，直到你有一个自己的新家。

然后伴侣将不可避免地试图与你取得联系，试图让你回心转意。特别是如果你面对的是一个自恋的变态者，他往往会让你对自己的选择感到内疚，并且会在赞美和侮辱阶段交替出现。最重要的是，不要屈服于再次尝试的欲望，告诉自己，最后，感情就在那里，总比一个人好。你必须不惜一切代价保持你的承诺，切断对话。这一点更有必要，因为你已经有很多机会说出你对对方和这段关系的所有想法。

需要知道的一件事是，有毒的关系不能转变为健康的关系。尽管有一方或双方的善意，但功能障碍往往会重新出现。

专注于新的目标

当决定离开一段有毒的关系时，有必要翻开（自己的历史）这本书的一页，把注意力集中在新的目标上。有一种强烈的倾向是沉湎于过去，分析关系的失败。

这时，关注未来是很重要的。这可能意味着设定职业目标，参加你想了很久的体育或文化活动，或搬到不同的城市或地区，以接近对你很重要的人，并与他们有更多时间相处。

不要过早进入一段新的关系

可能有一种不幸的倾向，认为认识新的人是结束有毒关系和继续前进的最好方式。这不是真的，首先是因为在弹指之间坠入爱河的情况很少见。其次，因为你需要花时间找到你自己，并了解当你有真实感情时，什么地方出了问题。

一旦你给自己时间思考，事情在你的脑海中更加清晰，你已经完全注销并与你的前伴侣断绝联系，换句话说，做了一个新的开始，那么你可以考虑再次与某人见面。这次要保持一个健康的关系。