Algumas dicas para sair de uma relação tóxica 

Nem todas as relações são fáceis de navegar. É mesmo normal experimentar altos e baixos numa relação. Mas quando há uma evidente falta de confiança, quando não se apoiam uns aos outros, quando a comunicação falha, quando já não se sentem seguros e a sua auto-estima é prejudicada, há uma boa probabilidade de que estejam numa relação tóxica. O importante então é sair deste estado de sofrimento que parece não ter fim. Está a perguntar-se como sair de uma relação tóxica? Aqui estão algumas dicas a seguir.

Saber rodear-se e procurar conselhos

Um dos problemas com uma relação tóxica é que nem sempre se está ciente dela. Como resultado, estamos surpreendidos por a relação não funcionar bem, e mantemo-la apesar do custo emocional que implica.

Quando notar os sinais acima mencionados na introdução, não deve hesitar em falar sobre isso à sua volta. Aos membros da família ou amigos. É certamente mais provável que o façam compreender que se encontra numa situação de controlo, e que a relação não lhe traz nada de bom. É essencial aceitar apoio, incluindo um terapeuta se sentir a necessidade.

Cortar o contacto e manter a sua decisão

Uma vez que tenha percebido que está numa relação tóxica com um parceiro, a melhor saída é cortar o contacto. Se estiverem a viver juntos, terão de encontrar um novo lar. Entretanto, pode refugiar-se com a sua família ou amigos até ter um novo local próprio.

O parceiro tentará então, inevitavelmente, entrar em contacto consigo para tentar trazê-lo de volta. Especialmente se estiver a lidar com um pervertido narcisista, que tenderá a fazê-lo sentir-se culpado pela sua escolha, e alternará entre fases complementares e insultuosas. Acima de tudo, não ceda ao desejo de tentar novamente, dizendo a si próprio que no final, os sentimentos estão lá e que é melhor do que estar sozinho. Deve a todo o custo manter o seu compromisso e interromper o diálogo. Isto é tanto mais necessário quanto já teve muitas oportunidades de dizer tudo o que pensa sobre a outra pessoa e a relação.

Uma coisa importante a saber é que uma relação tóxica não pode ser transformada numa relação saudável. Apesar da boa vontade de uma ou ambas as partes, as disfunções tenderão a reaparecer.

Foco em novos objectivos

Quando é tomada a decisão de deixar uma relação tóxica, é necessário virar uma página do livro (da sua própria história) e concentrar-se em novos objectivos. Há uma forte tendência para se deter no passado e analisar os fracassos da relação.

É neste momento que é importante concentrar-se no futuro. Isto pode significar estabelecer objectivos profissionais, assumir uma actividade desportiva ou cultural em que pensa há muito tempo, ou mudar-se para uma cidade ou região diferente para estar mais perto de pessoas que são importantes para si e com as quais deseja passar mais tempo.

Não salte para uma nova relação demasiado cedo

Pode haver uma tendência infeliz de pensar que conhecer alguém novo é a melhor maneira de acabar com uma relação tóxica e seguir em frente. Isto não é verdade, em primeiro lugar porque é raro apaixonarmo-nos num estalar de dedos. Em segundo lugar, porque é preciso ter tempo para se encontrar e compreender o que correu mal quando se tem sentimentos reais.

Depois de se ter dado tempo para pensar, as coisas ficam mais claras na sua mente e de se ter totalmente anulado e quebrado o contacto com o seu ex-parceiro, por outras palavras, de ter começado de novo, então pode considerar o reencontro com alguém. Para manter uma relação saudável desta vez.