Een paar tips om uit een giftige relatie te stappen 

Niet alle relaties lopen gesmeerd. Het is zelfs normaal dat een koppel ups en downs ervaart. Maar als er een duidelijk gebrek aan vertrouwen is, als jullie elkaar niet steunen, als de communicatie stukloopt, als je je onzeker voelt en je eigenwaarde beschadigd is, dan is de kans groot dat je in een giftige relatie zit. Het belangrijkste is om uit deze toestand van lijden te komen waar geen einde aan lijkt te komen. Vraag je je af hoe je uit een giftige relatie komt? Hier zijn een paar tips die je kunt volgen.

Omring jezelf met mensen en vraag om advies

Een van de problemen met een giftige relatie is dat we ons er niet altijd van bewust zijn. Daardoor zijn we verbaasd dat de relatie niet goed werkt en houden we hem in stand ondanks de emotionele last die hij veroorzaakt.

Als je de tekenen opmerkt die in de inleiding zijn genoemd, aarzel dan niet om erover te praten. Praat met familieleden of vrienden. Zij zullen je eerder duidelijk maken dat je je in een situatie van controle bevindt en dat de relatie je uiteindelijk geen goed doet. Het is essentieel om steun te accepteren, ook die van een therapeut als je dat nodig vindt.

Contact verbreken en bij je beslissing blijven

Als je je realiseert dat je een giftige relatie hebt met je partner, is de beste uitweg om het contact te verbreken. Als je samenwoont, moet je een nieuwe woonplek zoeken. In de tussentijd kun je je toevlucht zoeken bij familie of vrienden totdat je een nieuwe eigen plek hebt.

De partner zal dan onvermijdelijk proberen contact met je op te nemen om te proberen je terug te krijgen. Vooral als je te maken hebt met een narcistische viezerik, die de neiging zal hebben om je schuldig te laten voelen over je keuze, waarbij complimenten en beledigingen elkaar afwisselen. Geef vooral niet toe aan de drang om het opnieuw te proberen, door jezelf wijs te maken dat de gevoelens er tenslotte zijn en dat het beter is dan alleen te zijn. Je moet koste wat het kost je belofte houden en de dialoog afbreken. Dit is des te noodzakelijker omdat je al vele gelegenheden hebt gehad om alles te zeggen wat je denkt over de andere persoon en de relatie.

Het is belangrijk om te weten dat een giftige relatie niet kan worden omgezet in een gezonde relatie. Ondanks de goede wil van één of beide partijen, zullen de disfuncties de neiging hebben weer de kop op te steken.

Focussen op je nieuwe doelstellingen

Als je besluit een giftige relatie te verlaten, moet je een nieuw blad omslaan (je eigen verhaal) en je richten op nieuwe doelen. We hebben de neiging om stil te staan bij het verleden en de mislukkingen van de relatie te analyseren.

Dit is het moment waarop het belangrijk is om je op de toekomst te richten. Dit kan betekenen dat je professionele doelen stelt, een sportieve of culturele activiteit oppakt waar je al lang over nadenkt, of naar een andere stad of regio verhuist om dichter bij mensen te zijn die belangrijk voor je zijn en met wie je meer tijd wilt doorbrengen.

Spring niet te snel in een nieuwe relatie

We kunnen de ongelukkige neiging hebben om te denken dat een nieuwe ontmoeting de beste manier is om een giftige relatie te beëindigen en verder te gaan met iets anders. Dat is niet waar, ten eerste omdat het zeldzaam is om in een oogwenk verliefd te worden. Ten tweede omdat je de tijd moet nemen om jezelf terug te vinden en te begrijpen wat er mis ging toen je echte gevoelens had.

Als je jezelf de tijd hebt gegeven om over de dingen na te denken, als de dingen helderder in je hoofd zijn en als je een schone breuk hebt gemaakt en het contact met je ex-partner hebt verbroken - met andere woorden, je hebt een nieuwe start gemaakt - dan kun je gaan nadenken over het opnieuw ontmoeten van iemand. Deze keer voor een gezonde relatie.