Einige Tipps für den Ausstieg aus einer toxischen Beziehung 

Nicht alle Beziehungen sind ein langer, ruhiger Fluss. Es ist sogar normal, dass man in einer Partnerschaft Höhen und Tiefen erlebt. Wenn es jedoch offensichtlich an Vertrauen mangelt, man sich nicht unterstützt, die Kommunikation abgebrochen ist, man sich nicht mehr sicher fühlt und das Selbstwertgefühl leidet, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass man in einer toxischen Beziehung lebt. Wichtig ist es dann, aus diesem Zustand des Leidens, der kein Ende zu nehmen scheint, herauszukommen. Sie fragen sich, was Sie tun können, um aus einer toxischen Beziehung auszusteigen? Hier sind einige Tipps, die Sie befolgen sollten.

Sich mit anderen umgeben und um Rat fragen können

Eines der Probleme in einer toxischen Beziehung ist, dass man sich dessen nicht immer bewusst ist. Das führt dazu, dass man sich darüber wundert, dass die Beziehung nicht gut funktioniert, und sie trotz der emotionalen Belastung aufrechterhält.

Wenn man die oben eingangs erwähnten Anzeichen wahrnimmt, sollte man auf jeden Fall nicht zögern, mit anderen darüber zu sprechen. Mit Familienmitgliedern oder Freunden. Sie werden Ihnen wahrscheinlich eher vermitteln können, dass Sie sich in einer Situation der Einflussnahme befinden und dass die Beziehung Ihnen letztlich nichts Gutes bringt. Es ist sehr wichtig, dass Sie Unterstützung annehmen, auch von einem Therapeuten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie diese brauchen.

Den Kontakt abbrechen und zu seiner Entscheidung stehen

Wenn Sie sich bewusst werden, dass Sie in einer toxischen Beziehung mit einem Partner leben, ist der beste Weg aus dieser Beziehung, den Kontakt abzubrechen. Wenn Sie zusammenleben, müssen Sie sich eine neue Wohnung suchen. In der Zwischenzeit können Sie bei Familie oder Freunden unterkommen, bis Sie einen neuen Ort für sich gefunden haben.

Der Partner wird dann unweigerlich versuchen, mit Ihnen in Kontakt zu treten und zu versuchen, Sie zurückzugewinnen. Besonders wenn Sie es mit einem narzisstischen Perversen zu tun haben, wird er Ihnen Schuldgefühle einreden und zwischen Komplimenten und Beleidigungen wechseln. Vor allem sollten Sie nicht dem Drang nachgeben, es noch einmal zu versuchen, indem Sie sich sagen, dass die Gefühle schließlich da sind, dass es besser ist, als allein zu sein. Sie müssen Ihre Zusage um jeden Preis einhalten und den Dialog abbrechen. Das ist umso notwendiger, als Sie bereits mehrfach die Gelegenheit hatten, alles zu sagen, was Sie über den anderen und die Beziehung denken.

Eines ist wichtig zu wissen: Eine toxische Beziehung kann sich nicht in eine gesunde Beziehung verwandeln. Trotz des guten Willens einer oder beider Parteien werden die Fehlfunktionen eher wieder auftreten.

Sich auf seine neuen Ziele konzentrieren

Wenn die Entscheidung getroffen wird, aus einer toxischen Beziehung auszusteigen, muss man eine Seite in seinem Buch (seiner eigenen Geschichte) umblättern und sich auf neue Ziele konzentrieren können. Man neigt nämlich sehr dazu, in der Vergangenheit zu wühlen und das Scheitern der Beziehung zu analysieren.

In dieser Zeit ist es wichtig, sich auf die Zukunft zu fokussieren. Sie können sich berufliche Ziele setzen, eine sportliche oder kulturelle Aktivität beginnen, die Sie schon lange planen, oder in eine andere Stadt oder Region ziehen, um Menschen näher zu sein, die Ihnen wichtig sind und mit denen Sie mehr Zeit verbringen möchten.

Sich nicht zu früh in eine neue Beziehung stürzen

Es kann die fatale Tendenz bestehen, sich einzureden, dass das Kennenlernen einer neuen Person der beste Weg ist, um eine toxische Beziehung zu beenden und weiterzuziehen. Das ist falsch, denn es ist selten, dass man sich mit einem Fingerschnippen verliebt. Zweitens, weil man sich die Zeit nehmen muss, um sich selbst zu finden und zu verstehen, was schief gelaufen ist, obwohl man echte Gefühle hat.

Sobald Sie sich die nötige Zeit zum Nachdenken genommen haben, die Dinge in Ihrem Kopf klarer geworden sind und Sie einen totalen Schlussstrich gezogen und den Kontakt zu Ihrem Ex-Partner abgebrochen haben - mit anderen Worten, einen Neuanfang gemacht haben -, dann können Sie wieder ein Treffen in Betracht ziehen. Diesmal, um eine gesunde Beziehung zu pflegen.