Několik tipů, jak se dostat z toxického vztahu 

Ne všechny vztahy jsou bezproblémové. Je dokonce normální, že ve vztahu dochází k vzestupům a pádům. Když je však zřejmý nedostatek důvěry, když si navzájem nepodporujete, když vázne komunikace, když se už necítíte v bezpečí a vaše sebeúcta je poškozena, je velká pravděpodobnost, že se nacházíte v toxickém vztahu. Důležité je dostat se z tohoto stavu utrpení, které jako by nemělo konce. Zajímá vás, jak se dostat z toxického vztahu? Zde je několik rad, kterými se můžete řídit.

Vědět, jak se obklopit, a hledat radu

Jedním z problémů toxického vztahu je, že si ho ne vždy uvědomujete. V důsledku toho jsme překvapeni, že vztah nefunguje dobře, a udržujeme ho navzdory citové zátěži, kterou si vybírá.

Když si všimnete výše uvedených příznaků v úvodu, neměli byste se zdráhat o tom mluvit ve svém okolí. S rodinnými příslušníky nebo přáteli. Ti vám jistě spíše dají najevo, že jste v situaci, kdy jste pod kontrolou, a že vám vztah nepřináší nic dobrého. Je nezbytné přijmout podporu, včetně terapeuta, pokud cítíte potřebu.

Přerušení kontaktu a dodržení rozhodnutí

Jakmile si uvědomíte, že jste s partnerem v toxickém vztahu, je nejlepším řešením přerušit kontakt. Pokud spolu žijete, budete si muset najít nový domov. Mezitím se můžete uchýlit k rodině nebo přátelům, dokud nebudete mít vlastní nové bydlení.

Partner se vás pak nevyhnutelně pokusí kontaktovat, aby vás získal zpět. Zvláště pokud máte co do činění s narcistickým úchylem, který bude mít tendenci vyvolávat ve vás pocit viny za vaši volbu a bude střídat fáze pochvaly a urážky. Především nepodléhejte touze zkusit to znovu a říkejte si, že nakonec city jsou ty tam a je to lepší než být sám. Musíte za každou cenu dodržet svůj závazek a dialog přerušit. Je to nutné tím spíše, že jste již měli mnoho příležitostí říci vše, co si o druhé osobě a vztahu myslíte.

Důležité je vědět, že toxický vztah nelze změnit ve zdravý. I přes dobrou vůli jedné nebo obou stran budou mít dysfunkce tendenci se znovu objevovat.

Zaměření na nové cíle

Když se rozhodnete opustit toxický vztah, je třeba otočit list v knize (vlastní historie) a zaměřit se na nové cíle. Existuje silná tendence zabývat se minulostí a analyzovat neúspěchy vztahu.

Tehdy je důležité zaměřit se na budoucnost. To může znamenat stanovení profesních cílů, zahájení sportovní nebo kulturní aktivity, o které jste dlouho přemýšleli, nebo přestěhování do jiného města či regionu, abyste byli blíže lidem, kteří jsou pro vás důležití a se kterými chcete trávit více času.

Nevrhejte se do nového vztahu příliš brzy

Může se bohužel objevit tendence myslet si, že setkání s někým novým je nejlepší způsob, jak ukončit toxický vztah a jít dál. Není to pravda, zaprvé proto, že je vzácné zamilovat se lusknutím prstů. Zadruhé proto, že je třeba věnovat čas tomu, abyste našli sami sebe a pochopili, co se pokazilo, když máte skutečné city.

Jakmile si dáte čas na rozmyšlenou, vše se vám ujasní a zcela odepíšete a přerušíte kontakt s bývalým partnerem, jinými slovy začnete znovu, můžete uvažovat o tom, že se s někým znovu setkáte. Tentokrát s cílem udržet zdravý vztah.